Основні Страви

Смажений Сибас

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штук
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    124
  • Протеїни
    23
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    0

Інструкція приготування

1 Крок

Перевірити, щоб у філе не залишилося дрібних кісток. Зробити кілька надрізів на шкірі сибаса, потім розрізати два філе навпіл, щоб вийшли 4 порції. Надрізану шкіру злегка посолити та поперчити.

2 Крок

Сильно розігріти сковороду з антипригарним покриттям, плеснути олії, щоб воно тонко покривало дно, і дочекатися, поки воно нагріється.

3 Крок

Зменшити вогонь до помірно гарячого, покласти рибу шкірою вниз і готувати 4 хвилини до появи хрусткої золотої скоринки. Не трясти сковорідку чи не рухати філе — інакше з риби вийде сік, і шкіра почне прилипати та рватися. Якщо сковорода стане занадто гарячою, плавно зрушити її, плеснути холодної олії та продовжувати готувати.

4 Крок

Перевернути рибу та готувати ще 2 хвилини, не рухаючи філе. Акуратно збризкувати розрізи на шкірці гарячим маслом.

5 Крок

Подавати шкірою вгору, збризкавши тарілку олією зі сковорідки. Поперчити до смаку.

Вам також може сподобатися