Смажені сардини в ескабечі іспанською
Як приготувати
-
Крок 2
На оливковій олії на середньому вогні жарю овочі протягом . Потім до них додаю лавровий лист, 6 горошин чорного перцю, гілочку чебрецю, листочки петрушки, сіль. Заливаю вино та пару ложок яблучного оцту. Тушу під кришкою . Це в мене вийшло ескабече.
-
Крок 3
У сардин видаляю нутрощі. Рибу мою під проточною водою, сушу паперовими серветками, солю, обвалюю в борошні і обсмажую в оливковій олії.
-
Крок 4
Смажені сардини заливаю маринадом, охолоджую та відправляю в холодильник на 12 годин.
Поживна цінність
- Калорії
- 548 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 31 г