Смажена тилапія
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування смаженої тилапії підготуйте основні продукти.
-
Крок 2
Від риби необхідно витягти кісточки: пальцями знайти кісточки та надрізати трикутником, щоб дістати зайве.
-
Крок 3
Яйце розбити в миску.
-
Крок 4
Додати сіль.
-
Крок 5
Взбити для перемішування.
-
Крок 6
Борошно насипати в тарілку.
-
Крок 7
На сковороду налити трохи олії та нагріти.
-
Крок 8
Рибу обмокнути в яєчну суміш.
-
Крок 9
Затем обваляти в борошні з обох сторін.
-
Крок 10
І викласти на гарячу сковороду з олією, смажити на середньому вогні.
-
Крок 11
Перевернути на іншу сторону.
-
Крок 12
Можливо, перевертати кілька разів, щоб рівномірно посмажити рибу до готовності.
-
Крок 13
Смажена риба готова, розкласти порційно та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 1101 ккал
- Протеїни
- 202 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 26 г