Смажена скумбрія
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розробити рибу, видалити нутрощі, голову та плавці. Розрізати рибу навпіл.
-
Крок 2
Зробити поперечні надрізи шкіри з кожного боку філе. Промокнути рибу паперовим рушником. Рясно посолити рибу з обох боків. Відкласти на
-
Крок 3
Розігріти сковороду гриль на середньому вогні та змастити її олією.
-
Крок 4
Змахнути видимі крупинки солі, покласти рибу шкірою вниз, збризкати лимонним соком.
-
Крок 5
Готувати , поки нижні краї не стануть золотаво-коричневими, а м'якоть побіліє. Перевернути та готувати з іншого боку близько .
Поживна цінність
- Калорії
- 986 ккал
- Протеїни
- 94 г
- Жири
- 69 г
- Вуглеводи
- 0 г