Перейти до вмісту

Смажена корюшка з мангольдом

Смажена корюшка з мангольдом
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    Сіль, борошно та всі інші спеції змішати в мисці. Велику містку сковороду розігріти на сильному вогні, потім зменшити до середнього та влити оливкову олію. Обваляти корюшку в суміші борошна та спецій з усіх боків.

  2. Крок 2

    Викласти рибу в сковороду, залишивши між тушками невеликі відстані і смажити приблизно дві хвилини до появи яскравої золотистої скоринки, потім перевернути і потримати ще хвилину з іншого боку.

  3. Крок 3

    Перекласти рибу на паперові рушники, а в сковороду, де вона смажилася, кинути мангольд, трохи посолити і, помішуючи лопаткою, гасити близько трьох хвилин. Коли мангольд випустить воду, збільшити вогонь і випарувати зайву рідину, не перестаючи заважати.

  4. Крок 4

    На тарілки сервіровки викласти невелику кількість тушкованого мангольду і зверху - смажену корюшку.

Поживна цінність

Калорії
1077 ккал
Протеїни
124 г
Жири
47 г
Вуглеводи
42 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Смажена корюшка з мангольдом

Як вийшло?

Що подати до цієї страви

Відгуки