Запіканка з брокколі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Розділити брокколі на невеликі суцвіття
-
Крок 3
Нарізати індичку на кубики.
-
Крок 4
Перекласти у форму для запікання.
-
Крок 5
Перемішати.
-
Крок 6
Подрібнити часник.
-
Крок 7
У миску розбити яйця, додати часник, сіль та спеції.
-
Крок 8
Перемішати.
-
Крок 9
Влити молоко та ще раз перемішати.
-
Крок 10
Вилити заливку у форму.
-
Крок 11
Натерти сир на тертці.
-
Крок 12
Посипати зверху сиром.
-
Крок 13
Поставити у духовку, розігріту до 180 градусів на .
Поживна цінність
- Калорії
- 208 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 6 г