Перейти до вмісту

Запіканка з брокколі

Запіканка з брокколі
Запіканка з брокколі — це гармонія ніжної індички, хрусткої броколі та оксамитового шару сиру, що створює особливу домашню атмосферу за столом. Поєднання вершкової заливки, втіленої у тонкому присмаку часнику, огортає кожну порцію теплом і витонченістю. Легка, поживна страва, ідеальна для сімейної вечері чи обіду.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
13
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для ніжнішої текстури заливки оберіть молоко не нижче 2,5% жирності, а індичку злегка обсмажте — це додасть страві делікатного смаку. Сир краще натирати безпосередньо перед запіканням, щоб він розплавився рівномірно.
  1. Крок 1

    Підготувати усі необхідні інгредієнти.

    Крок 1: Запіканка з брокколі
  2. Крок 2

    Розділити брокколі на невеликі суцвіття

    Крок 2: Запіканка з брокколі
  3. Крок 3

    Нарізати індичку на кубики.

    Крок 3: Запіканка з брокколі
  4. Крок 4

    Перекласти у форму для запікання.

    Крок 4: Запіканка з брокколі
  5. Крок 5

    Перемішати.

    Крок 5: Запіканка з брокколі
  6. Крок 6

    Подрібнити часник.

    Крок 6: Запіканка з брокколі
  7. Крок 7

    У миску розбити яйця, додати часник, сіль та спеції.

    Крок 7: Запіканка з брокколі
  8. Крок 8

    Перемішати.

    Крок 8: Запіканка з брокколі
  9. Крок 9

    Влити молоко та ще раз перемішати.

    Крок 9: Запіканка з брокколі
  10. Крок 10

    Вилити заливку у форму.

    Крок 10: Запіканка з брокколі
  11. Крок 11

    Натерти сир на тертці.

    Крок 11: Запіканка з брокколі
  12. Крок 12

    Посипати зверху сиром.

    Крок 12: Запіканка з брокколі
  13. Крок 13

    Поставити у духовку, розігріту до 180 градусів на .

    Крок 13: Запіканка з брокколі

Поживна цінність

Калорії
208 ккал
Протеїни
24 г
Жири
10 г
Вуглеводи
6 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запіканка з брокколі

Як вийшло?

Відгуки