Запечені курячі стегна
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Попередньо, за пару годин до приготування м'яса залийте водою і додайте в нього сіль, приправи та оливкову олію.
-
Крок 2
Приготуємо поки соус, беремо кетчуп, наливаємо в склянку, додаємо подрібнений часник, порізаний кріп і зелену цибулю (можете додати ще на свій розсуд, наприклад морква і перець).
-
Крок 3
І так, до м'яса, обітріть кожен шматок м'яса з обох боків сіллю, спеціями та соусом (половиною склянки, тому що наступна половина піде на поливання).
-
Крок 4
Не накриваючи нічим ставимо в духовку, на режим конвекційного нагріву на при 180 градусах (Це спосіб приготування їжі за допомогою гарячого повітря, що циркулює навколо страви, що готується. Цей спосіб досить швидкий, і дозволяє пропікати продукти більш-менш рівномірно. Використання цього режиму в даному рецепті необхідно для надання хрусткої скоринки). Якщо ж у вас немає такого режиму в духовці, то готуйте також, тільки накрийте фольгою або харчовий пакет.
-
Крок 5
Для конвекційного: за до готовності соусом, що залишився, обмажте скоринки стегон.
-
Крок 6
Для звичайної духовки: за до готовності зніміть фольгу і обмажте стегна.
-
Крок 7
Готуємо ще , потім дістаємо та залишаємо коментарі.
Поживна цінність
- Калорії
- 471 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 13 г