Запечені курячі стегна з капустою в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Курку добре вимити під проточною водою, відокремити від кістки.
-
Крок 3
Розрізати стегно на дві частини.
-
Крок 4
Викласти м'ясо в ємність, посолити за смаком, додати 2 чайні ложки приправи для курки.
-
Крок 5
Капусту нарізати соломкою, викласти в ємність, де запікатиметься страва.
-
Крок 6
Моркву очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати соломкою та викласти в ємність до капусти.
-
Крок 7
Червоний болгарський перець очистити від насіння та плодоніжки, нарізати соломкою або кубиком і викласти в ємність до капусти та моркви.
-
Крок 8
Цибулю очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати соломкою або кубиком і викласти в ємність до овочів.
-
Крок 9
Викласти у форму до овочів 2 столові ложки кетчупу.
-
Крок 10
Часник очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати соломкою або видавити через прес і викласти до підготовлених овочів.
-
Крок 11
Влити в ємність 50 мл олії. Всі нарізані інгредієнти акуратно перемішати, посолити до смаку і додати 2 лаврових листи.
-
Крок 12
Викласти на овочеву суміш підготовлені раніше курячі стегна. Накрити кришкою, запікати в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно .
-
Крок 13
Готову страву подавати до столу гарячою або теплою. При подачі можна прикрасити петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 258 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 11 г