Перейти до вмісту

Курка в ананасових човниках

Курка в ананасових човниках
Ніжна курка з солодкуватою ананасовою м'якоттю, хрусткою морквою та золотистою цибулею, приправлена теплим карі, — і все це в природних фруктових човниках під рум'яною сирною шапкою. Баланс тропічної свіжості та пряної глибини робить страву не лише смачною, а й ефектною. Така подача гідна святкового столу та справить враження на гостей.
Підготовка
30 хв
Приготування
40 хв
Загалом
70 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Загорніть листя й шкірку ананаса у фольгу щільніше, щоб вони не підгоріли. Обирайте стиглий, але пружний плід — він добре тримає форму. Для кращої скоринки додайте сир за 10 хвилин до готовності.
  1. Крок 1

    Моркву вимийте й почистіть, з цибулі зніміть лушпиння. Підготуйте сковорідку, форму для запікання, пергамент і харчову фольгу.

    Крок 1: Курка в ананасових човниках
  2. Крок 2

    Цибулю наріжте товстими четвертинками кілець, а моркву — брусочками.

    Крок 2: Курка в ананасових човниках
  3. Крок 3

    Куряче філе наріжте кубиками середнього розміру. Борошно змішайте з сіллю та перцем і викачайте в цій суміші м'ясо.

    Крок 3: Курка в ананасових човниках
  4. Крок 4

    На сковорідці розтопіть вершкове масло, влийте олію й розігрійте. У суміші масел засмажте нарізані овочі, а коли вони стануть золотистими, перекладіть на тарілку.

    Крок 4: Курка в ананасових човниках
  5. Крок 5

    У ту саму сковорідку викладіть курятину й обсмажте з усіх боків до рум'яної скоринки.

    Крок 5: Курка в ананасових човниках
  6. Крок 6

    Поверніть овочі до м'яса на сковорідку. Вогонь зробіть мінімальним і тушкуйте без кришки кілька хвилин. Посоліть, поперчіть, висипте каррі та перемішайте.

    Крок 6: Курка в ананасових човниках
  7. Крок 7

    Ананас розріжте вздовж навпіл. Виріжте жорстку серцевину та м'якоть, залишивши тільки стінки. Сік, що виділився, залиште всередині — не зливайте його.

    Крок 7: Курка в ананасових човниках
  8. Крок 8

    М'якоть ананаса наріжте шматочками такого ж розміру, як курятина. Жорстку серцевину викиньте — вона не знадобиться. М'якоть ананаса змішайте з м'ясом і овочами, влийте воду. Томіть на сильному вогні, поки вода не википить.

    Крок 8: Курка в ананасових човниках
  9. Крок 9

    Цією начинкою наповніть фруктові «човники».

    Крок 9: Курка в ананасових човниках
  10. Крок 10

    Шкірку та листя ананаса обгорніть харчовою фольгою, а начинку залиште відкритою. Сир натріть на тертці й щедро посипте ним начинку. Човники відправте в духовку, розігріту до 180 °С, на — сир має підрум'янитися.

    Крок 10: Курка в ананасових човниках
  11. Крок 11

    Ананас із начинкою з курки та овочів подавайте гарячим.

    Крок 11: Курка в ананасових човниках

Поживна цінність

Калорії
110 ккал
Протеїни
7 г
Жири
5 г
Вуглеводи
9 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.