Запечена тріска із зеленню
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе тріски нарізати невеликими шматками і покласти у форму.
-
Крок 2
Посолити, поперчити, змішати з видавленим часником і невеликою кількістю оливкової олії, відставити на .
-
Крок 3
Зелень дрібно посікти, хліб накришити руками або за допомогою блендера.
-
Крок 4
Змішати крихти із зеленню, додати лимонний сік і трохи оливкової олії.
-
Крок 5
Викласти суміш зверху на рибу рівним шаром і запекти в розігрітій заздалегідь до 190 С духовці .
Поживна цінність
- Калорії
- 281 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 11 г