Рибний рулет, запечений у духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Хліб залити теплим молоком та залишити на .
-
Крок 2
Цибулю очистити і крупно нарізати.
-
Крок 3
Рибне філе вимити, обсушити, видалити всі кісточки та нарізати великими шматочками.
-
Крок 4
Хліб віджати, змішати з рибою і цибулею і пропустити отриману масу через м'ясорубку. Додати яйце, сіль, перець і ретельно перемішати.
-
Крок 5
Нагріти духовку до 200 C. Деко змастити олією і посипати панірувальними сухарями.
-
Крок 6
Мокрими руками сформувати з рибної маси довгастий рулет і викласти його на деко. Зверху змастити його сметаною та поставити на середній рівень духовки.
-
Крок 7
Запікати приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 323 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 14 г