Запечені золотаві курячі шматочки
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 230 градусів.
-
Крок 2
У блендері змішайте висівки, сухарі, лляне борошно, пармезан, цибулю, часник, 1,5 чайні ложки солі та 0,25 чайні ложки перцю. Добре перемішайте. Додайте оливкову олію та знову перемішайте. Перекладіть у велику миску.
-
Крок 3
У невеликій мисці злегка збийте яйця. Курку поріжте невеликими шматочками.
-
Крок 4
Вмочіть шматочки курки спочатку в яйця, потім обваляйте в паніровці.
-
Крок 5
Викладіть курку на лист і запікайте до готовності і рум'яної скоринки. Подавайте із соусом барбекю.
Поживна цінність
- Калорії
- 436 ккал
- Протеїни
- 55 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 15 г