Закуска з пармської шинки, спаржі та шпинату
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У спаржі зрізати грубі кінці, ніжні та хрумкі частини відварювати в киплячій воді.
-
Крок 2
Вийняти спаржу шумівкою і розрізати кожне стебло навпіл.
-
Крок 3
З половинки лимона вичавити сік.
-
Крок 4
Шпинат вимити, просушити, викласти на велику страву, збризкати оливковою олією та соком лимона, посолити та поперчити.
-
Крок 5
Помідор нарізати часточками, видалити насіння та сік, залишивши тільки м'ясисту частину.
-
Крок 6
Пармезан нарізати великими пластівцями.
-
Крок 7
На кожну смужку шинки викласти по два шматочки пармезану, помідора та спаржі, пару листочків базиліка, посолити та поперчити.
-
Крок 8
Додати 2-3 листи шпинату і згорнути шинку рулетом, скріпивши зубочисткою.
-
Крок 9
Викласти на блюдо зі шпинатом.
Поживна цінність
- Калорії
- 330 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 5 г