Перейти до вмісту

Вінегрет із нутом

Вінегрет із нутом
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
9
Вінегрет із нутом – це сучасне прочитання класики з цікавою текстурою і глибокими смаками. Запечений буряк, гарбуз і корінь петрушки гармонійно поєднуються з хрустким нутом, пікантною квашеною капустою й нотками кінзи та петрушки. Лимонний сік і бальзамічний оцет додають ніжної, свіжої кислинки та акцентують природну солодкість овочів.

Як приготувати

Порада

Щоб овочі не втратили форму, нарізай їх після повного охолодження – так салат матиме елегантний вигляд. Для аромату додай зерна кмину до овочів перед запіканням, це зробить смак більш виразним.
  1. Крок 1

    Підготовча стадія: замочити нут на ніч чи 8 годин.

  2. Крок 2

    Основна стадія: розігріти духовку до 170 градусів.

  3. Крок 3

    Відварити нут до 85% готовності, щоб він був м'яким, але не розвалювався і просився ще п'ять хвилин поваритися.

  4. Крок 4

    Злити воду, у форму для випікання на фольгу викласти нут, щедро посипати його чебрецем, чорним перцем і додати оливкової олії.

  5. Крок 5

    На лист або в іншу форму для випікання покласти вимиті овочі: буряк, морква, почищені скибочки гарбуза близько 2 см завтовшки, корінь петрушки.

  6. Крок 6

    Овочі та нут відправити запікатися хвилин на 40-50.

  7. Крок 7

    Після того, як нут став хрустким, а овочі – м'якими, остудити, почистити та нарізати маленькими кубиками овочі. Постарайтеся зробити кубики всіх інгредієнтів однаковими та маленькими за розміром – так смачніше! Також дрібно нарізати червону цибулю. Все — в один великий «тазик».

  8. Крок 8

    Взяти квашену капусту, віджати зайву вологу і дрібно нарізати в салат. Кинзу, петрушку нарізати дрібно зі стеблами - і додати до основної маси. Основа для вінегрету готова.

  9. Крок 9

    В окремій мисці змішати сік лимона, бальзамік, чорний перець та сіль до однорідної маси. Додати до порції вінегрету. Заправляти весь вінегрет не потрібно.

Поживна цінність

Калорії
202 ккал
Протеїни
9 г
Жири
5 г
Вуглеводи
31 г

Відгуки