Салати

Вінегрет Із Нутом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    7 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    202
  • Протеїни
    9
  • Жири
    5
  • Вуглеводи
    31

Інструкція приготування

1 Крок

Підготовча стадія: замочити нут на ніч чи 8 годин.

2 Крок

Основна стадія: розігріти духовку до 170 градусів.

3 Крок

Відварити нут до 85% готовності, щоб він був м'яким, але не розвалювався і просився ще п'ять хвилин поваритися.

4 Крок

Злити воду, у форму для випікання на фольгу викласти нут, щедро посипати його чебрецем, чорним перцем і додати оливкової олії.

5 Крок

На лист або в іншу форму для випікання покласти вимиті овочі: буряк, морква, почищені скибочки гарбуза близько 2 см завтовшки, корінь петрушки.

6 Крок

Овочі та нут відправити запікатися хвилин на 40-50.

7 Крок

Після того, як нут став хрустким, а овочі – м'якими, остудити, почистити та нарізати маленькими кубиками овочі. Постарайтеся зробити кубики всіх інгредієнтів однаковими та маленькими за розміром – так смачніше! Також дрібно нарізати червону цибулю. Все — в один великий «тазик».

8 Крок

Взяти квашену капусту, віджати зайву вологу і дрібно нарізати в салат. Кинзу, петрушку нарізати дрібно зі стеблами - і додати до основної маси. Основа для вінегрету готова.

9 Крок

В окремій мисці змішати сік лимона, бальзамік, чорний перець та сіль до однорідної маси. Додати до порції вінегрету. Заправляти весь вінегрет не потрібно.

Вам також може сподобатися