Перейти до вмісту

Весняна локшина з овочами

Весняна локшина з овочами
Весняна локшина з овочами—це легка, яскрава страва, наповнена ніжними скибочками печериць, хрумкою квасолею та соковитим перцем. Свіжість моркви поєднується зі щедрим, ароматним соусом на основі апельсинового соку та меду, а легка нотка кунжутної олії підкреслює витонченість кожного інгредієнта. Завершує композицію делікатний мікс насіння та зелена цибуля.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
17

Як приготувати

Порада

Щоб овочі зберегли яскравий колір і залишилися соковитими, обсмажуйте їх окремо та дуже коротко. Кунжутну олію додавайте наприкінці — вона збереже аромат. Насіння можна використати мікс: кунжут, гарбуз чи соняшник.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

    Крок 1: Весняна локшина з овочами
  2. Крок 2: Весняна локшина з овочами
  3. Крок 3

    Прогріти всі інгредієнти, помішуючи, доки мед не розчиниться і соус не стане однорідним.

    Крок 3: Весняна локшина з овочами
  4. Крок 4

    Часник подрібнити і додати в соус.

    Крок 4: Весняна локшина з овочами
  5. Крок 5

    Постійно помішуючи, прогрівати соус ще кілька хвилин, доки він не прийме консистенцію рідкої сметани. Спробувати і додати солі і свіжомеленого перцю до смаку. Повністю остудити.

    Крок 5: Весняна локшина з овочами
  6. Крок 6

    Насіння окремо швидко обсмажити на сухій сковороді.

    Крок 6: Весняна локшина з овочами
  7. Крок 7

    У великій каструлі закип'ятити підсолену воду. Закинути в каструлю локшину та варити близько хвилини.

    Крок 7: Весняна локшина з овочами
  8. Крок 8

    Потім відкинути на друшляк і швидко промити під струменем холодної води.

    Крок 8: Весняна локшина з овочами
  9. Крок 9

    Печериці нарізати вздовж ніжки тонкими скибочками, зберігши форму гриба.

    Крок 9: Весняна локшина з овочами
  10. Крок 10

    Моркву порізати соломкою.

    Крок 10: Весняна локшина з овочами
  11. Крок 11

    Перець очистити від насіння та нарізати соломкою.

    Крок 11: Весняна локшина з овочами
  12. Крок 12

    У глибокій сковороді розігріти олію.

    Крок 12: Весняна локшина з овочами
  13. Крок 13

    Викласти підготовлені печериці та обсмажити до легкого золотистого кольору.

    Крок 13: Весняна локшина з овочами
  14. Крок 14

    Додати перець, обсмажувати , додати квасолю, смажити і потім додати моркву, також обсмажувати . Посолити та поперчити. Овочі повинні залишитися хрусткими.

    Крок 14: Весняна локшина з овочами
  15. Крок 15

    Викласти локшину в сковорідку до овочів, додати соус, що вийшов, і ретельно перемішати. Залишити на вогні ще на .

    Крок 15: Весняна локшина з овочами
  16. Крок 16

    Додати кунжутну олію (2 ст.л. або за смаком), перемішати, спробувати - додати солі або перцю, якщо потрібно, і зняти сковороду з вогню.

    Крок 16: Весняна локшина з овочами
  17. Крок 17

    Розкласти локшину по тарілках, посипати насінням і нарізаною зеленою цибулею.

    Крок 17: Весняна локшина з овочами

Поживна цінність

Калорії
608 ккал
Протеїни
23 г
Жири
24 г
Вуглеводи
78 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Весняна локшина з овочами

Як вийшло?

Відгуки