Весняні котлетки з рубаної тріски
Як приготувати
-
Крок 1
У мисці пару шматочків цільнозернового хліба розтерти, замочити у достатній кількості молока, але не більше.
-
Крок 2
Червона цибуля, оливки (попередньо видавити кісточки), болгарський перець червоний (1/4 частина), 1 стебло селери порубати дуже (!) дрібно. Чи не переборщите з м'ятою!
-
Крок 3
4–5 листків зеленого базиліку та 3 листочки свіжої м'яти подрібнити.
-
Крок 4
Філе тріски порубати дрібно (шматочки не повинні перевищувати розміру (1х1 см)).
-
Крок 5
Віджати замочений хліб. Додати до хліба пару яєць, зернисту французьку гірчицю, сіль, перець. Додати порубане філе, посічені овочі, оливки, зелень. Все добре перемішати.
-
Крок 6
Розігріти сковороду, додати оливкову олію. Сформувати котлети. Для цього я використовувала 10 см круглу форму. Обсмажити котлетки з кожного боку по .
-
Крок 7
Перед подачею збризкати свіжим соком лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 158 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 6 г