Вегетаріанський чилі по-мексиканськи
Як приготувати
-
Крок 1
Почистіть і наріжте кубиками овочі – цибулю, болгарський перець та селеру. Дрібно порубайте часник. Помідори для цього рецепту можна використовувати як свіжі, так і готові, нарізані, які продають у магазинах. Я використала нарізані помідори Pomito. Свіжі помідори просто нарізати дрібним кубиком, шкірку можна не знімати.
-
Крок 2
У сковороді розігрійте олію (2-3 столові ложки). Обсмажте цибулю та часник на середньому вогні протягом .
-
Крок 3
Потім додайте селеру та болгарський перець. Готуйте ще , помішуючи кожні кілька хвилин.
-
Крок 4
Додати помідори, 1/2 склянки води, 1.5 столові ложки томатної пасти, добре перемішайте. Після того, як рідина закипить, додайте 1.5 ч. л. солі, 1-2 ч. л. червоного меленого перцю, 1 ч. л. сушеного орегано.
-
Крок 5
Також додайте дві стандартні банки консервованої квасолі (білої та червоної). Встановіть вогонь на повільний, накрийте кришкою та готуйте . При подачі прикрасьте рубаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 351 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 50 г