Качина грудка з соєвим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
На шкірі качиної грудки зробити неглибокі надрізи (не розрізаючи філе) і посолити.
-
Крок 2
Часник роздавити кухарським ножем.
-
Крок 3
На суху розігріту сковороду викласти качку вниз. Як тільки витопиться олія, додати до неї часник і посолити.
-
Крок 4
Часниковим жиром періодично поливати зверху філе.
-
Крок 5
Як тільки шкіра добре підрум'яниться, перевернути і зменшити вогонь до середнього.
-
Крок 6
Приправити куркумою та чилі. Через перевернути і обсмажувати ще .
-
Крок 7
Потім перекласти на блюдо для запікання.
-
Крок 8
Відправити в розігріту до 160 градусів духовку на .
-
Крок 9
Соєвий соус змішати з водою і додати сік невеликого шматочка лимона.
-
Крок 10
Грудку нарізати товстими слайсами.
-
Крок 11
Присипати кунжутом та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 880 ккал
- Протеїни
- 63 г
- Жири
- 66 г
- Вуглеводи
- 21 г