Сирна запіканка з копченою рибою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Моркву очистити та відварити. Остудити та натерти на великій тертці.
-
Крок 3
Сир подрібнити в блендері на однорідну масу.
-
Крок 4
Петрушка дрібно нарізати.
-
Крок 5
Рибу ретельно очистити від кісток та розібрати на невеликі сегменти.
-
Крок 6
У яєць відокремити білки від жовтків. Жовтки розтерти з сиром.
-
Крок 7
Додати в сир манку та розпушувач, добре вимісити.
-
Крок 8
Додати в сирну масу 2 столові ложки оливкової олії, зелень, терту моркву та шматочки риби. Перемішати.
-
Крок 9
Білки збити в пишну масу і втрутити лопаткою в сирну суміш. Посолити, поперчити.
-
Крок 10
Змастити оливковою олією, що залишилася, форму для запікання, викласти в неї масу і відправити в розігріту до 180 градусів духовку на .
-
Крок 11
Дістати з духовки, присипати тертим сиром і повернути духовку ще на .
-
Крок 12
Подавати запіканку теплою чи холодною.
Поживна цінність
- Калорії
- 279 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 12 г