Тушковане м'ясо з картоплею та капустою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помити капусту, прибрати верхнє зіпсоване листя.
-
Крок 2
Нашаткувати капусту соломкою.
-
Крок 3
Каструлю з капустою поставити на вогонь і гасити з невеликою кількістю води із закритою кришкою, періодично помішуючи.
-
Крок 4
Картоплю помити, почистити та нарізати кубиками.
-
Крок 5
Картоплю додати до капусти, підлити трохи води та тушкувати, доки картопля не приготується. Перемішати та закрити кришкою.
-
Крок 6
Цибулю нарізати півкільцями.
-
Крок 7
Моркву натерти на тертці.
-
Крок 8
М'ясо нарізати кубиками.
-
Крок 9
Нарізане м'ясо згасити в іншій каструлі, щоб з'явилася рідина.
-
Крок 10
Поставити на вогонь казан (не каструлю), підігріти його, додати олію, почекати, поки олія нагріється.
-
Крок 11
Додати в казан підготовлену цибулю. Смажити до золотистого кольору.
-
Крок 12
У пасеровану цибулю додати тушковане м'ясо з рідиною.
-
Крок 13
Смажити , постійно помішуючи.
-
Крок 14
Моркву додати до казану. Перемішати, посмажити .
-
Крок 15
У казан налити воду на 2 см більше за смажену. Додати спеції (чорний мелений перець, мелений гострий перець чилі, лавровий лист, сіль) до смаку. Все перемішати і залишити гасити .
-
Крок 16
Спробувати м'ясо. Якщо вона ще жорстка, можна підлити гарячої води і згасити ще .
-
Крок 17
Наріжте дрібно часник і зелень (кріп, петрушка).
-
Крок 18
Забрати лавровий лист із казана.
-
Крок 19
Коли в жарку воду майже випарувалася, покласти тушковані овочі з каструлі в казан.
-
Крок 20
Додати часник, перемішати, згасити ще трохи.
-
Крок 21
Розкласти по тарілках і посипати рубаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 348 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 34 г