Тушкований гарбуз з кедровими горішками та сиром тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз очистити від шкірки, нарізати кубиками і помістити в каструлю. Залити овочевим бульйоном, довести до кипіння і залишити на вогні на , потім вийняти гарбуз шумівкою.
-
Крок 2
Цибулю та часник почистити і дрібно нарізати.
-
Крок 3
Перець чилі дрібно посікти.
-
Крок 4
Розігріти в сковороді арахісову олію та обсмажити цибулю та часник на повільному вогні до прозорості.
-
Крок 5
Викласти в сковороду гарбуз, присипати корицею, посолити і довести до готовності, іноді перемішуючи дерев'яною ложкою.
-
Крок 6
Додати шматочки тофу, потримати ще на середньому вогні, потім присипати горіхами кедровими і нарубаним перцем чилі. Подавати гарячим.
Поживна цінність
- Калорії
- 217 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 23 г