Тушкована яловичина в кокосовому молоці з каррі
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте 1 ложку олії в сковороді та обсмажте дрібно нарізану цибулю до м'якості. Додайте каррі та чилі та обсмажуйте ще хвилину. Додайте масло і нарізане невеликими шматочками м'ясо. Добре перемішайте і готуйте ще , поки м'ясо трохи підрум'яниться.
-
Крок 2
Додайте кокосове молоко та бульйон, доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і готуйте , іноді перемішуючи. Додайте нут та готуйте ще до м'якості м'яса.
-
Крок 3
Додайте дрібно нарізаний шпинат і готуйте ще . Подавайте з вареним рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 677 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 33 г
Що подати до цієї страви
Гарнір
Салат