Тунець з апельсиново-перцевою сальсою
Як приготувати
-
Крок 1
Очистіть апельсини і наріжте тонко, потім наріжте кубиками. Перець очистіть від насіння та наріжте маленькими кубиками. Цибулю дрібно наріжте.
-
Крок 2
Для сальси в мисці змішайте апельсини, перець, цибулю, м'яту та оцет. Посоліть і поперчіть.
-
Крок 3
Розігрійте гриль і злегка змастіть олією.
-
Крок 4
Змастіть тунця олією, посоліть і поперчіть. Викладіть на гриль і смажте до рум'яної скоринки, але рожевого м'яса всередині, , 1 раз перевернувши.
-
Крок 5
Викладіть тунця на тарілки, зверху розкладете сальсу. Прикрасьте листям латука.
Поживна цінність
- Калорії
- 215 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 13 г