Основні Страви

Тунець З Апельсиново-Перцевою Сальсою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    215
  • Протеїни
    26
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Очистіть апельсини і наріжте тонко, потім наріжте кубиками. Перець очистіть від насіння та наріжте маленькими кубиками. Цибулю дрібно наріжте.

2 Крок

Для сальси в мисці змішайте апельсини, перець, цибулю, м'яту та оцет. Посоліть і поперчіть.

3 Крок

Розігрійте гриль і злегка змастіть олією.

4 Крок

Змастіть тунця олією, посоліть і поперчіть. Викладіть на гриль і смажте до рум'яної скоринки, але рожевого м'яса всередині, 4-6 хвилин, 1 раз перевернувши.

5 Крок

Викладіть тунця на тарілки, зверху розкладете сальсу. Прикрасьте листям латука.

Вам також може сподобатися