Основні Страви

Тунець Під Морським Соусом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
за смаком
мл
столові ложки
столові ложки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    538
  • Протеїни
    47
  • Жири
    30
  • Вуглеводи
    21

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 180 градусів.

2 Крок

Розтопіть масло в невеликій каструлі, додайте|добавляйте| муку|борошно| і обсмажте на повільному вогні протягом хвилини. Зніміть з вогню і постійно помішуючи, влийте молоко. Поверніть на вогонь, доведіть до кипіння та до загусання соусу. Зменшіть вогонь та варіть ще 2 хвилини. Зніміть з вогню та втрутите гірчицю і дві третини тертого сиру. Перемішуйте до однорідного густого соусу.

3 Крок

Зваріть круто яйця і дрібно поріжте. Розімніть рибу вилкою і перекладіть у сирний соус, додавши петрушку та яйця. Посоліть і поперчіть. Перелийте суміш у 4 вогнетривкі невеликі форми.

4 Крок

Змішайте сухарі і сир, що залишився, і посипте зверху рибної суміші. Зверху злегка посипте паприкою. Поставте в духовку на 20 хвилин|мінути| до утворення золотистої скоринки.

Вам також може сподобатися