Перейти до вмісту

Тунець під морським соусом

Тунець під морським соусом
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 180 градусів.

  2. Крок 2

    Розтопіть масло в невеликій каструлі, додайте|добавляйте| муку|борошно| і обсмажте на повільному вогні протягом хвилини. Зніміть з вогню і постійно помішуючи, влийте молоко. Поверніть на вогонь, доведіть до кипіння та до загусання соусу. Зменшіть вогонь та варіть ще . Зніміть з вогню та втрутите гірчицю і дві третини тертого сиру. Перемішуйте до однорідного густого соусу.

  3. Крок 3

    Зваріть круто яйця і дрібно поріжте. Розімніть рибу вилкою і перекладіть у сирний соус, додавши петрушку та яйця. Посоліть і поперчіть. Перелийте суміш у 4 вогнетривкі невеликі форми.

  4. Крок 4

    Змішайте сухарі і сир, що залишився, і посипте зверху рибної суміші. Зверху злегка посипте паприкою. Поставте в духовку на |мінути| до утворення золотистої скоринки.

Поживна цінність

Калорії
538 ккал
Протеїни
47 г
Жири
30 г
Вуглеводи
21 г

Відгуки