Нарізати гарбуз кубиками.
Покласти в каструлю, залити водою, щоб покривала гарбуз.
Довести до кипіння, зменшити вогонь, варити до м'якого, але не стану.
Посолити, поперчити.
Додати дрібно нарізані цибулю та часник.
Прокип'ятити півхвилини.
Розмолоти отриману масу в блендері до пюре.
Подавати зі сметаною та зеленню.