Гарбузовий крем-суп з крутонами і гарбузовим насінням
Як приготувати
-
Крок 1
У каструлі розігріти половину оливкової олії на середньому вогні. Додати дрібно нарізану цибулю і обсмажувати до м'якості , не даючи підрум'янюватися.
-
Крок 2
Очистити гарбуз від шкірки та насіння та порізати невеликими шматочками. Додати до цибулі і обсмажувати , поки гарбуз не почне ставати м'яким і рум'яним, іноді помішуючи.
-
Крок 3
Влити бульйон, посолити та поперчити. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити , поки гарбуз не стане дуже м'яким.
-
Крок 4
Влити вершки, довести до кипіння, зняти з вогню та ручним блендером подрібнити до стану пюре.
-
Крок 5
Поки суп готується, зрізати скоринку із хліба. М'якуш поламати невеликими шматочками або нарізати кубиками. У сковороді розігріти оливкову олію, що залишилася, і обсмажити шматочки хліба до хрумкого стану. Додати жменю насіння і злегка підсмажити.
-
Крок 6
Розлити суп по тарілках, зверху посипати насінням та крутоном.
Поживна цінність
- Калорії
- 1019 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 150 г