Стейк із гарбуза з домашнім песто та рікоттою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз очистити від шкірки і насіння, відокремити 800 г м'якоті і нарізати на рівні стейки товщиною 1,5-2 см.
-
Крок 2
Деко застелити папером для випікання. Стейки посолити, поперчити, присипати чебрецем, викласти в один шар на лист і запікати в розігрітій до 200 градусів духовці . Вони мають стати м'якими, карамелізуватися, але не розвалитися.
-
Крок 3
Приготувати соус. Гарбуз, що залишився, нарізати невеликими шматочками. Цибулю нарізати кубиками, груші очистити від шкірки та насіння і нарізати часточками.
-
Крок 4
Розігріти на сковороді трохи олії, викласти цибулю, листя лайма і злегка обсмажити. Потім викласти гарбуз та грушу. Обсмажувати, поки груша та гарбуз не покриються рум'яною скоринкою.
-
Крок 5
Додати|добавляти| бульйон, довести до кипіння. Додати кокосове молоко і дати йому трохи випаруватись. Перекласти все в чашу блендера, видалити листя лайма і подрібнити до однорідності, потім протерти через сито, щоб суміш стала гладкою. Додати сіль та перець за смаком.
-
Крок 6
Приготувати песто. Подрібнити в блендері руків'я, шпинат, гарбузове насіння (трохи залишити для прикраси), пармезан, олію виноградної кісточки, сіль, лимонний сік та кленовий сироп.
-
Крок 7
На тарілки для подачі викласти трохи соусу, зверху укласти стейки, поруч песто і рикотту. Присипати насінням і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 259 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 24 г












