Перейти до вмісту

Стейк із гарбуза з домашнім песто та рікоттою

Стейк із гарбуза з домашнім песто та рікоттою
Запам’ятайте теплий аромат печеного гарбуза з ледь карамелізованою скоринкою, ніжним соусом із нотками груші та кокоса, і свіжим песто з руколою та насінням. Витонченість рікотти й пармезану додає страві легкої вершковості, створюючи справжню гармонію на тарілці. Кожен елемент доповнює інший, відкриваючи багатогранність рослинних інгредієнтів.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Щоб гарбузові стейки зберегли цілісність, обирайте щільну сортову м’якоть і не нарізайте занадто тонко. Песто можна урізноманітнити, додавши кілька крапель лимонної олії чи подрібнені печені фісташки для апетитної текстури.
  1. Крок 1

    Гарбуз очистити від шкірки і насіння, відокремити 800 г м'якоті і нарізати на рівні стейки товщиною 1,5-2 см.

  2. Крок 2

    Деко застелити папером для випікання. Стейки посолити, поперчити, присипати чебрецем, викласти в один шар на лист і запікати в розігрітій до 200 градусів духовці . Вони мають стати м'якими, карамелізуватися, але не розвалитися.

  3. Крок 3

    Приготувати соус. Гарбуз, що залишився, нарізати невеликими шматочками. Цибулю нарізати кубиками, груші очистити від шкірки та насіння і нарізати часточками.

  4. Крок 4

    Розігріти на сковороді трохи олії, викласти цибулю, листя лайма і злегка обсмажити. Потім викласти гарбуз та грушу. Обсмажувати, поки груша та гарбуз не покриються рум'яною скоринкою.

  5. Крок 5

    Додати|добавляти| бульйон, довести до кипіння. Додати кокосове молоко і дати йому трохи випаруватись. Перекласти все в чашу блендера, видалити листя лайма і подрібнити до однорідності, потім протерти через сито, щоб суміш стала гладкою. Додати сіль та перець за смаком.

  6. Крок 6

    Приготувати песто. Подрібнити в блендері руків'я, шпинат, гарбузове насіння (трохи залишити для прикраси), пармезан, олію виноградної кісточки, сіль, лимонний сік та кленовий сироп.

  7. Крок 7

    На тарілки для подачі викласти трохи соусу, зверху укласти стейки, поруч песто і рикотту. Присипати насінням і подавати.

Поживна цінність

Калорії
259 ккал
Протеїни
7 г
Жири
18 г
Вуглеводи
24 г

Відгуки