Гарбузовий крем-суп з карамелізованими фісташками
Як приготувати
-
Крок 1
Фісташки очистити від шкаралупи, обдати окропом і звільнити від шкірки. Дати охолонути, злегка обсмажити на сухій сковороді.
-
Крок 2
Цукор розтопити у відповідному посуді на середньому вогні, додати фісташки та готувати, помішуючи, поки вони не покриються карамеллю.
-
Крок 3
Зняти з вогню, викласти фісташки на блюдце, дати охолонути.
-
Крок 4
Апельсин обдати окропом, обсушити, акуратно та дуже тонко зрізати цедру, нарізати її тонкими смужками.
-
Крок 5
З м'якоті апельсина вичавити сік.
-
Крок 6
Цибулю та часник очистити і дрібно нарізати.
-
Крок 7
Гарбуз очистити від шкірки та насіння, м'якоть нарізати великими кубиками.
-
Крок 8
Масло розтопити в каструлі, всипати каррі порошок, додати цибулю і часник, злегка підрум'янити на середньому вогні.
-
Крок 9
Покласти в каструлю гарбуз і також трохи підрум'янити, помішуючи.
-
Крок 10
Влити апельсиновий сік, соєвий соус та гарячий бульйон, приправити перцем.
-
Крок 11
Накрити каструлю кришкою і готувати на слабкому вогні, поки гарбуз не стане м'яким, приблизно .
-
Крок 12
Пюрувати суп у блендері, ще раз приправити. Розлити по тарілках і прикрасити фісташками та апельсиновою цедрою.
Поживна цінність
- Калорії
- 431 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 32 г