Гарбузовий крем-суп картоплею і гарбузовим насінням
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз очищаємо і нарізаємо шматочками (близько двох сантиметрів).
-
Крок 2
Заливаємо гарбуз водою, щоб він трохи покривав овочі і варимо до готовності. Готовий гарбуз перетираємо в пюре блендером.
-
Крок 3
Картоплю очищаємо і припускаємо в молоці (100 мл), додавши щіпку солі. Готову картоплю розминаємо у пюре.
-
Крок 4
Обсмажуємо гарбузове насіння на сковороді (без олії).
-
Крок 5
Готову масу з гарбуза і картоплі з'єднуємо в каструльці, додаємо молоко (100 мл), що залишилося, і нагріваємо до температури подачі.
-
Крок 6
Викладаємо в супницю або по тарілках, посипаємо насінням та мускатним горіхом.
Поживна цінність
- Калорії
- 222 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 26 г