Тефтелі з тріски та картоплі
Як приготувати
-
Крок 1
Картоплю та ріпу запекти в духовці, розігрітій до 200 градусів. Години цілком має вистачити. Запечену картоплю та ріпу очистити від шкірки та дрібно нарізати.
-
Крок 2
На вершковому маслі (15–20 г) обсмажити до м'якості дрібно нарізану цибулю та змішати її з картоплею та ріпою у грубе пюре.
-
Крок 3
Дрібно нарізати тріску і додати в пюре, ретельно перемішати, додати яйце, перемішати ще, посолити, поперчити, ще перемішати. Наліпити з пюре кульок, обваляти їх у хлібній крихті.
-
Крок 4
Деко змастити вершковим маслом, що залишилося, укласти рибні тюфтельки і відправити в розігріту до 200 градусів духовку на сім хвилин. Подавати із зеленим салатом.
Поживна цінність
- Калорії
- 272 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 22 г