Тефтелі та нут у томатному соусі
Як приготувати
-
Крок 1
Замочити нут на ніч (10-12 годин) у холодній воді (води має бути в 4-5 разів більше). Злити воду, промити. Покласти в підсолену воду і варити близько години, поки нут не розм'якшиться (зайнятися тим часом тефтелями і соусом). Злити воду і залишити в каструлі під кришкою чекати на томатний соус.
-
Крок 2
Підготувати тефтелі: змішати руками фарш, спеції, сіль, борошно та яйце та скачати кульки. Вийде 8 штук.
-
Крок 3
Розігріти на сковороді 2 столові ложки олії. Перенести тефтелі на сковороду і смажити на середньому вогні , доки не підрум'яняться з усіх боків. Перекласти тефтелі на тарілку, вкриту паперовим рушником.
-
Крок 5
Половину соусу перекласти до нуту, перемішати та поставити на вогонь на . У сковороду до томатного соусу додати тефтелі, перемішати, накрити кришкою та готувати .
Поживна цінність
- Калорії
- 699 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 44 г
- Вуглеводи
- 43 г