Основні Страви

Тефтелі Та Нут У Томатному Соусі

Image
  • Час на підготовку
    720 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Інгредієнти

за смаком
чайних ложок
зубчиків
чайні ложки
столових ложок
г
штук
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    699
  • Протеїни
    32
  • Жири
    44
  • Вуглеводи
    43

Інструкція приготування

1 Крок

Замочити нут на ніч (10-12 годин) у холодній воді (води має бути в 4-5 разів більше). Злити воду, промити. Покласти в підсолену воду і варити близько години, поки нут не розм'якшиться (зайнятися тим часом тефтелями і соусом). Злити воду і залишити в каструлі під кришкою чекати на томатний соус.

2 Крок

Підготувати тефтелі: змішати руками фарш, спеції, сіль, борошно та яйце та скачати кульки. Вийде 8 штук.

3 Крок

Розігріти на сковороді 2 столові ложки олії. Перенести тефтелі на сковороду і смажити на середньому вогні 5-10 хвилин, доки не підрум'яняться з усіх боків. Перекласти тефтелі на тарілку, вкриту паперовим рушником.

4 Крок

Злити залишки олії зі шматочками м'яса. Налити в сковороду столову ложку олії. Обсмажити нашатковану цибулю з часником 5 хвилин, поки не розм'якшиться. Додати нарізані томати із соком, посолити, додати паприку та довести до кипіння. Зменшити вогонь та тримати під кришкою 10 хвилин.

5 Крок

Половину соусу перекласти до нуту, перемішати та поставити на вогонь на 5 хвилин. У сковороду до томатного соусу додати тефтелі, перемішати, накрити кришкою та готувати 30 хвилин.

Вам також може сподобатися