Табулі з броколі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Суцвіття броколі за допомогою терки або комбайна натираємо до консистенції кус-куса
-
Крок 2
Наскільки можливо дрібно нарізаємо петрушку, зелену цибулю, кінзу та м'яту
-
Крок 3
Також дрібними кубиками нарізаємо помідори чері та огірки.
-
Крок 4
Змішуємо всі інгредієнти у салатнику
-
Крок 5
Для соусу змішуємо сік 1 лимона з оливковою олією у співвідношенні 1:2. Якщо заправка здаватимемося надто кислою – цього не потрібно боятися, оскільки кислота вбереться в салат.
-
Крок 6
Заливаємо табулі заправкою. Солі перчимо на смак і залишаємо в холодильники на -годину, щоб він настоявся.
-
Крок 7
Прикрашаємо зверху суцвіттями броколі
Поживна цінність
- Калорії
- 157 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 8 г