Перейти до вмісту

Світський європейський сніданок

Світський європейський сніданок
Витончений сніданок у європейському стилі, де хрустка спаржа поєднується з шовковистим вершковим соусом на натертому гарбузі й часнику. Оксамитові слайси авокадо, легкий аромат кунжуту та легкий акцент чилі творять гармонійну композицію. Дозрілі яйця та краплі свіжого лимона надають страві свіжості і справжнього настрою розкішного початку дня.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Спаржу не варто перетримувати на вогні – хай залишиться трішки хрусткою. Авокадо вибирай стигле, але не надто м’яке. У цьому рецепті вершки чудово замінюються рослинними альтернативами для легшої версії сніданку.
  1. Крок 1

    Розтопити вершкове масло в сковороді-гриль, викласти спаржу. Посолити.

    Крок 1: Світський європейський сніданок
  2. Крок 2

    Натерти гарбуз та часник.

    Крок 2: Світський європейський сніданок
  3. Крок 3

    Залити гарбуз та часник вершками, приправити чорним перцем.

    Крок 3: Світський європейський сніданок
  4. Крок 4

    Через перевернути спаржу, влити соус на сковороду.

    Крок 4: Світський європейський сніданок
  5. Крок 5

    Відразу ж зняти з вогню. Перекласти спаржу на тарілку, додати соус, що згустився.

    Крок 5: Світський європейський сніданок
  6. Крок 6

    Авокадо спочатку розрізати навпіл, потім нарізати слайсами завтовшки близько 1 см. Посолити, приправити кунжутом і збризкати соком лимона.

    Крок 6: Світський європейський сніданок
  7. Крок 7

    Відварені яйця розрізати навпіл і додати.

    Крок 7: Світський європейський сніданок

Поживна цінність

Калорії
351 ккал
Протеїни
10 г
Жири
28 г
Вуглеводи
18 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Світський європейський сніданок

Як вийшло?

Відгуки