Основні Страви

Суп З Нуту, Перцю Чилі Та Коріандру

Image
  • Час на підготовку
    720 Хвилин
  • Час приготування
    100 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столових ложок
зубчиків
чайних ложок
г
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    417
  • Протеїни
    14
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    42

Інструкція приготування

1 Крок

Замочити нут у холодній воді на 12 годин.

2 Крок

Злити рідину, в якій замочувався нут, промити холодною водою і покласти в каструлю 1,75 л. окропу. Довести до легкого кипіння і варити під кришкою на слабкому вогні 1 годину (поки не стане абсолютно м'яким).

3 Крок

Підготувати решту інгредієнтів для супу. У невеликій сковороді прожарити насіння коріандру та кмину. Потовкти їх у ступці. У тій же сковороді розтопити олію, додати товчені спеції з попередньо подрібненим часником і перцем чилі. Готувати на слабкому вогні 5 хвилин|мінути|. Додати куркуму та трохи розігріти.

4 Крок

Бульйон, у якому варився нут, злити в ємність (він знадобиться пізніше). Горох разом із невеликою кількістю бульйону помістити в кухонний комбайн та подрібнити до однорідної маси. Покласти терту лимонну кірку, стебла коріандру, вміст сковороди та трохи бульйону. Все добре перемішати. У каструлю викласти пюре з міксера та додати залишки бульйону. Довести до слабкого кипіння, перемішати. Додати сіль, перець та варити на слабкому вогні 30 хвилин.

5 Крок

Перед подачею на стіл розігріти суп на слабкому вогні, не доводячи до кипіння.

6 Крок

Додати половину сметани та лимонний сік.

7 Крок

Перед подачею посипати подрібненим перцем чилі та листям коріандру.

Вам також може сподобатися