Суп із червоної квасолі
Як приготувати
-
Крок 1
Квасолю замочити проти ночі. Вранці воду злити, квасолю промити. Закип'ятити в каструлі 1,5 л води, всипати квасолю і варити близько години. Квасоля має стати м'якою, але не розваритися в кашу.
-
Крок 2
Горіхи потовкти у ступці так, щоб залишилися шматочки.
-
Крок 3
Цибулю та часник дрібно нарізати і обсмажити на олії до золотистого кольору.
-
Крок 4
Відкласти третину квасолі. Решту прямо в каструлі з водою добре розім'яти товкачем або подрібнити занурювальним блендером у пюре. Додати відкладену квасолю і теж розім'яти, але так, щоб відчувалися шматочки.
-
Крок 5
Додати в каструлю горіхи, цибулю та часник, посолити, поперчити і варити суп ще , постійно помішуючи, щоб гуща не прилипала до дна каструлі.
-
Крок 6
Додати зелень, винний оцет, дати покипіти |мінути| і зняти з вогню. Перед подачею присипати зернятками граната і збризкати олією.
Поживна цінність
- Калорії
- 263 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 15 г