Лобіо класичне
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочити квасолю на ніч або майже на добу у холодній воді. Якщо замочувати більше, ніж на ніч, поміняти воду 1-2 рази.
-
Крок 2
Якщо після замочування квасоля ще тверда, залити її свіжою водою та варити близько години, воду не солити. Перед варінням промити квасолю під струменем холодної води.
-
Крок 3
Очистити цибулю та часник, у часнику видалити зелені серединки. Нарізати кубиками цибулю та селеру, часник подрібнити.
-
Крок 4
У каструлі розігріти олію, обсмажити овочі, періодично помішуючи, потім додати всі спеції, крім солі. За смаком додати кілька перстень гострого перцю або сухий мелений гострий перець.
-
Крок 5
Волоські горіхи порубати ножем, додати в каструлю.
-
Крок 6
Туди ж покласти квасолю.
-
Крок 7
Залити все водою так, щоб вона покривала квасолю і варити на середньому вогні при несильному кипінні приблизно .
-
Крок 8
Коли квасоля зовсім розварилася, забрати лобіо з вогню. Додати різану кінзу, посолити страву до смаку і перемішати. Можна додатково трохи пом'яти квасолю товкачем.
-
Крок 9
Лобіо готове. Подавати його гарячим як основне блюдо або холодним як закуску.
Поживна цінність
- Калорії
- 405 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 17 г












