Супи

Суп Із Сочевиці Та Булгура З М'яТною Олією

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    70 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

за смаком
чайних ложок
чайних ложок
чайних ложок
склянок
штуки
за смаком
склянок
за смаком
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    220
  • Протеїни
    9
  • Жири
    10
  • Вуглеводи
    24

Інструкція приготування

1 Крок

На середньому вогні нагрівають каструлю з товстим дном, додаємо 2 ч.л. олії.

2 Крок

Додаємо кмин, часник і цибулю і варимо, помішуючи, доки цибуля не стане м'якою, близько 8 хвилин. Збільшуємо вогонь до максимуму і додаємо томатну пасту, готуємо, доки вона не потемніє, постійно помішуючи, близько 3 хвилин.

3 Крок

Додаємо терті помідори та готуємо ще 3 хвилини, поки суміш не загусне. До суміші, що вийшла, додаємо бульйон, сочевицю і булгур і 4 склянки води.

4 Крок

Доводимо до кипіння суп практично готовий. Тепер чекаємо, доки звариться сочевиця.

5 Крок

Зменшуємо вогонь на середню потужність і чекаємо близько 45 хвилин. Приправляємо суп сіллю та перцем до смаку. Відставляємо убік.

6 Крок

Тим часом готуємо олію. Беремо сковороду з тонким дном та нагріваємо пару ложок вершкового масла. Коли воно розтопиться, прибираємо з вогню і додаємо м'яту та перець чилі.

7 Крок

Подаємо, збризкавши цим маслом наш суп. Смачного!

Вам також може сподобатися