Основні Страви

Стейк Зі Спаржею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

зубчика
чайні ложки
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    744
  • Протеїни
    130
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    20

Інструкція приготування

М'ясо не повинно пахнути аміаком або липнути до пальців, що буває у разі другої свіжості.

1 Крок

Вибрати 2 товсті (2-4 см) шматки телятини.

2 Крок

Змішати всі інгредієнти та маринувати м'ясо не менше півгодини. Потім просушити його паперовим рушником. Це важливий нюанс, тільки так вийде апетитна скоринка.

3 Крок

Впевнитися, що м'ясо кімнатної температури і покласти його на розпечену сковороду-гриль, трохи змащену олією.

4 Крок

Для середньої прожарки обсмажувати м'ясо по 4-6 хвилин із кожного боку. Відразу ж викласти стейки на тарілку і дати постояти хвилин 5.

5 Крок

Поки стейки відпочивають, приготувати спаржу. Для цього необхідно щільно обернути стебла вологим паперовим рушником і відправити в мікрохвильову піч на 3-4 хвилини. При такому способі спаржа готується на пару, виходячи ніжною і хрусткою.

Вам також може сподобатися