Спаржа з шинкою
Як приготувати
-
Крок 1
Переконайтеся, що ви видалили всі грубі кінчики спаржі. Підріжте, промийте та покладіть її в холодну воду. Закип'ятіть солону воду у великій каструлі, додайте спаржу – так, щоб вона потонула, і щоб усі верхівки були повернуті в один бік (так вони не зламаються, коли будуть готові). Закрийте кришкою каструлю, знову доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні, поки вона не стане м'якою. Акуратно вилучіть спаржу з каструлі та обсушіть на паперовому рушнику.
-
Крок 2
Розділіть спаржу на 6 частин і загорніть кожну в скибочку шинки, щоб верхівки спаржі було видно. Покладіть ці рулети у форму для духовки. І увімкніть духовку розігріватися до 180 градусів.
-
Крок 3
Розтопіть вершкове масло разом із соняшниковим у ковші, вмішайте борошно і готуйте, помішуючи, . Потім повільно вливайте молоко, посоліть і готуйте, помішуючи ще . Потім вилийте соус поверх рулетів з шинки - але не поливайте помітні зовні кінчики спаржі.
-
Крок 4
Печіть , поки шинка не набуде золотисто-коричневого кольору. Подавайте одразу.
Поживна цінність
- Калорії
- 203 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 16 г