Скумбрія в духовці
Як приготувати
-
Крок 1
Нарізати цибулю тонкими півкільцями, видавити сік із 1 лимона і змішати його з цибулею.
-
Крок 2
На шкірі риби зробити неглибокі надрізи.
-
Крок 3
Посолити та поперчити скумбрію всередині та зовні.
-
Крок 4
У черево покласти цибулю з лимонним соком.
-
Крок 5
Другий лимон нарізати тонкими півкільцями.
-
Крок 6
Вставити скибочки лимона у розрізи на шкірі.
-
Крок 7
Деко або форму для запікання вистелити пергаментом, викласти на нього скибочки лимона, що залишилися.
-
Крок 8
На лимони викласти рибу та відправити в духовку, розігріту до 220 градусів, на .
-
Крок 9
Готову рибу посипати подрібненим листям петрушки і відразу ж подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 922 ккал
- Протеїни
- 94 г
- Жири
- 60 г
- Вуглеводи
- 4 г