Скумбрія з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Скумбрію почистити, обробити. Присолити та поперчити зсередини та зовні, натерти частиною суміші з оливкової олії. Всередину риби вкласти кружечки цибулі та лимона (лимона близько 3х гуртків, стільки ж цибулі, не кілець!!! а гуртків), перев'язати ниткою скумбрію. Дати рибці полежати .
-
Крок 3
У цей час печериці ріжемо на четвертинки, цибулю, що залишилася, великими шматками, залишки лимона ділимо на 2 частини, моркву ріжемо вздовж за допомогою овочечистки. Всі овочі посолити і поперчити до смаку, залити сумішшю з олії, цедри та чебрецю, перемішати.
-
Крок 4
Духовку розігріти до 180 градусів.
-
Крок 5
У посуді для запікання рівномірно розподілити всі овочі, по краях покласти часточки лимона, морквяні стрічки скачати в маленькі трубочки, як на фото, і розмістити між овочами (щоб не розкручувалися). Скумбрію укласти зверху на цю суміш (так вона не прилипне до посуду), і відправити в духовку хвилин на 20 - 25 - 30 (залежно від здібностей духовки).
-
Крок 6
Розкладіть по тарілках, полийте соком запеченого лимона, готове! Смачного))
Поживна цінність
- Калорії
- 1339 ккал
- Протеїни
- 99 г
- Жири
- 100 г
- Вуглеводи
- 13 г