Основні Страви

Скумбрія З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штук
штук
штук
столові ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    1339
  • Протеїни
    99
  • Жири
    100
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Змішати оливкову олію, подрібнену цедру половини лимона та чебрець.

2 Крок

Скумбрію почистити, обробити. Присолити та поперчити зсередини та зовні, натерти частиною суміші з оливкової олії. Всередину риби вкласти кружечки цибулі та лимона (лимона близько 3х гуртків, стільки ж цибулі, не кілець!!! а гуртків), перев'язати ниткою скумбрію. Дати рибці полежати півгодини.

3 Крок

У цей час печериці ріжемо на четвертинки, цибулю, що залишилася, великими шматками, залишки лимона ділимо на 2 частини, моркву ріжемо вздовж за допомогою овочечистки. Всі овочі посолити і поперчити до смаку, залити сумішшю з олії, цедри та чебрецю, перемішати.

4 Крок

Духовку розігріти до 180 градусів.

5 Крок

У посуді для запікання рівномірно розподілити всі овочі, по краях покласти часточки лимона, морквяні стрічки скачати в маленькі трубочки, як на фото, і розмістити між овочами (щоб не розкручувалися). Скумбрію укласти зверху на цю суміш (так вона не прилипне до посуду), і відправити в духовку хвилин на 20 - 25 - 30 (залежно від здібностей духовки).

6 Крок

Розкладіть по тарілках, полийте соком запеченого лимона, готове! Смачного))

Вам також може сподобатися