Основні Страви

Скумбрія З Селери Та Апельсином

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

зубчика
штуки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    456
  • Протеїни
    39
  • Жири
    30
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

Натерти цедру з|із| одного апельсина. З усіх апельсинів зрізати шкірку і тонким гострим ножем розчленувати на акуратні сегменти м'якоть. Нарізати стебла селери тонкими скибочками і припустити їх у киплячій підсоленій воді протягом хвилини.

2 Крок

У мисці змішати цедру, сегменти апельсинової м'якоті, селера, трохи оливкової олії та хересний оцет, посолити і поперчити до смаку.

3 Крок

У великій сковороді розігріти оливкову олію на середньому вогні, потомити в ній лавровий лист і очищений зубчик часнику, щоб олія просочилася їх ароматами.

4 Крок

Посолити і поперчити філе скумбрії, обсмажити шматки риби в олії з двох сторін приблизно по дві хвилини з кожної.

5 Крок

Готову рибу подавати з салатом з апельсина та селери.

Вам також може сподобатися