Основні Страви

Скумбрія З Апельсиновим Соусом Ромеско

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

головок
столові ложки
штук

Харчова цінність

  • Калорії
    677
  • Протеїни
    41
  • Жири
    53
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

Рецепт соусу ромеско ви знайдете тут: http://eda.ru/recepty/sousy-marinady/sous-romesko-ot-shefa-pola-geylera-69222

1 Крок

Фенхель розрізати на 8 скибочок, помідори чері навпіл, а маслини порізати на 4 частини.

2 Крок

Бланшувати фенхель в окропі, підсоленій воді 2-3 хв, вийняти шумівкою, щоб обсушити.

3 Крок

Нагріти 2 ст. олії у великій чавунної гриль сковороді на середньому вогні.

4 Крок

Приправити фенхель і покласти однією сторону сковороди. Смажити регулярно перевертаючи, до м'якості та золотистого кольору.

5 Крок

Одночасно приправити скумбрію і змастити оливковою олією.

6 Крок

Покласти на інший бік сковороди разом із фенхелем і смажити 3-4 хвилини з кожного боку.

7 Крок

Змішати в чаші апельсиновий сік, цедру та соус ромеско.

8 Крок

Нагріти 2 ст. л. оливкової олії в невеликій сковороді і злегка нагріти чері та оливки протягом 1 хвилини. Приправити до смаку.

9 Крок

Укласти на теплі тарілки фенхель, оливки та помідори, покласти наверх скумбрію та ложкою полити зверху соусом ромеско.

Вам також може сподобатися