Перейти до вмісту

Скумбрія з апельсиновим соусом ромеско

Скумбрія з апельсиновим соусом ромеско
Скумбрія з апельсиновим соусом ромеско — це поєднання пряної риби, солодкої соковитості апельсина та глибини ароматного соусу. Легка свіжість фенхелю й насичені відтінки маслин створюють гармонійну композицію, а помідори чері додають соковитості. Тепла страва ідеально підкреслює витонченість середземноморської кухні, залишається яскравою за будь-якої пори року.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Для найкращої текстури скумбрію слід обсушити паперовим рушником перед смаженням. Якщо фенхель недоступний, використовуйте селеру. Соус ромеско бажано робити власноруч — він має бути ледь теплою, але не гарячою.
  1. Крок 1

    Фенхель розрізати на 8 скибочок, помідори чері навпіл, а маслини порізати на 4 частини.

  2. Крок 2

    Бланшувати фенхель в окропі, підсоленій воді , вийняти шумівкою, щоб обсушити.

  3. Крок 3

    Нагріти 2 ст. олії у великій чавунної гриль сковороді на середньому вогні.

  4. Крок 4

    Приправити фенхель і покласти однією сторону сковороди. Смажити регулярно перевертаючи, до м'якості та золотистого кольору.

  5. Крок 5

    Одночасно приправити скумбрію і змастити оливковою олією.

  6. Крок 6

    Покласти на інший бік сковороди разом із фенхелем і смажити з кожного боку.

  7. Крок 7

    Змішати в чаші апельсиновий сік, цедру та соус ромеско.

  8. Крок 8

    Нагріти 2 ст. л. оливкової олії в невеликій сковороді і злегка нагріти чері та оливки протягом . Приправити до смаку.

  9. Крок 9

    Укласти на теплі тарілки фенхель, оливки та помідори, покласти наверх скумбрію та ложкою полити зверху соусом ромеско.

Поживна цінність

Калорії
677 ккал
Протеїни
41 г
Жири
53 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Скумбрія з апельсиновим соусом ромеско

Як вийшло?

Відгуки