Основні Страви

Сибас З Фенхелем Та Цибулею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Краще купувати великого дикого сибаса, рибу вагою приблизно кілограм і більше. Але якщо немає можливості знайти таку — підійде і стандартна фермерська вагою півкіло. У нього, щоправда, міститься менше начинки.

Харчова цінність

  • Калорії
    701
  • Протеїни
    95
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    34

Інструкція приготування

1 Крок

Цибулю очистити і тонко нарізати, фенхель позбавити зовнішніх листочків і корінця, теж нарізати, а тонкі, схожі на зелень кропу стебла зрізати і зберегти. За допомогою гострої терки для цитрусових зняти з апельсина цедру, а потім вичавити сік.

2 Крок

Духовку розігріти до 180 градусів. На середньому вогні у сковороді діаметром 30 см нагріти півсклянки олії. Кинути цибулю та фенхель і гасити хвилин 8–10. Потім додати стебла фенхелю, цедру та сік апельсина і влити вино; готувати ще 5 хвилин.

3 Крок

Очищеного цілого сибасу натерти сіллю та чорним перцем. Нафарширувати черево приблизно чвертю об'єму цибулинно-фенхелевої начинки і щільно обв'язати рибу кулінарною ниткою.

4 Крок

Цукову начинку, що залишилася, викласти на дно вогнетривкої форми, зверху покласти рибу. Збризкати маслом, що залишилося. Запікати 30 хвилин.

Вам також може сподобатися