Шурпа з помідорами та чилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
М'ясо нарізати середніми шматками, з кістками чи без, курдючний жир – дрібними кубиками, морква – середніми брусочками.
-
Крок 2
Укласти м'ясо та кістки в каструлю, залити водою кімнатної температури. Поставити на максимальний вогонь, довести до кипіння та ретельно зняти піну.
-
Крок 3
Зменшити вогонь до мінімуму. Бульйон не повинен кипіти - трохи пузиритися. Опустити в бульйон очищену цибулину, перець чилі, лавровий лист, всипати кумин та коріандр. Покласти моркву та жир у бульйон і томити .
-
Крок 4
Солодкий перець нарізати брусками. Помідори очистити від шкірки, нарізати м'якоть половинками або четвертинками. Цибулю нарізати тонкими півкільцями.
-
Крок 5
Картопля зварити в мундирі, остудити та очистити.
-
Крок 6
Коли спливуть , опустити в бульйон готову картоплю, солодкий перець, гілочки чабера та базиліка. Втомлювати ще . Посолити. Всипати нарізану цибулю, закрити кришкою і вимкнути вогонь.
-
Крок 7
Шумівкою в кожну касу покласти картоплину, кілька брусків моркви, половину або дві четвертинки помідора та невеликий шматочок м'яса. Залити бульйоном із солодким перцем. Посипати нарізаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 652 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 37 г