Шпинат із соусом бешамель
Як приготувати
-
Крок 1
Видалити грубі ніжки у шпинату, промити листя у воді, змінюючи кілька разів. Потім трохи обсушити і покласти в каструлю. Додати щіпку солі. Води на листі і так достатньо. Готувати помішуючи . Обсушити, віджавши якнайбільше рідини ложкою.
-
Крок 2
Розтопити вершкове масло разом із соняшниковим у ковші, втрутити борошно і готувати, помішуючи, . Потім повільно влити молоко, посолити та готувати, помішуючи, ще .
-
Крок 3
Посолити соус і залити їм шпинат, попередньо виклавши у вогнетривку форму.
-
Крок 4
Поставити шпинат у розігріту до 200 градусів духовку на . Подавати одразу.
Поживна цінність
- Калорії
- 160 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 8 г












