Сендвіч з яйцями пашот, авокадо та сьомгою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вбити в глибоку миску яйця, додати борошно і сіль.
-
Крок 2
Влити кефір, додати псиллиум і розпушувач.
-
Крок 3
Збити віночком масу і злити на розпечену сковороду зі шматочком вершкового масла.
-
Крок 4
Як тільки одна сторона підрум'яниться, перевернути.
-
Крок 5
Як тільки основа буде готова, зняти з вогню та змастити вершковим маслом.
-
-
Крок 7
Рибу нарізати скибочками.
-
Крок 8
Пакет змастити всередині маслом та влити в нього яйце. Затягнути пакет над яйцем.
-
Крок 9
Опустити пакет із яйцем у киплячу воду. Готувати близько .
-
Крок 10
Основу змастити сирним сиром і поперчити.
-
Крок 11
Зверху викласти рибу.
-
Крок 12
На рибу викласти авокадо, припорошити кунжутом, додати ікру.
-
Крок 13
Додати зверху пашот і трохи надрізати яйце ножем.
Поживна цінність
- Калорії
- 685 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 56 г
- Вуглеводи
- 12 г