Перейти до вмісту

Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок

Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
Золотисті хрусткі вафлі з ніжного кабачка з ноткою прованських трав стають основою для справжнього сніданку-насолоди. Кремове авокадо, м'який сир і слабосолона червона риба створюють гармонійне поєднання текстур, а свіжий салат додає соковитості. Це легка, поживна страва на 347 ккал, яка дарує енергію на весь ранок і чудово виглядає на столі.
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Ретельно віджимайте кабачок і щедро змащуйте вафельницю, а сам виріб не відкривайте раніше 7 хвилин. Рисове борошно допоможе вафлям триматися купи, а для хрусткості залиште їх на решітці.
  1. Крок 1

    Підготуйте продукти для кабачкових вафель із начинкою. Якщо у вас є власний рецепт таких вафель, готуйте за ним. Нижче — мій варіант.

    Крок 1: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  2. Крок 2

    Середній кабачок натріть на великій тертці, посоліть і залиште приблизно на , потім віджміть зайву рідину.

    Крок 2: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  3. Крок 3

    Моркву натріть на дрібній тертці, кріп дрібно посічіть, яйце в чашці розбовтайте виделкою до однорідності.

    Крок 3: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  4. Крок 4

    Усі інгредієнти з'єднайте в мисці й посоліть. Додайте улюблені приправи (я беру прованські трави).

    Крок 4: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  5. Крок 5

    Всипте рисове борошно. Можна взяти й пшеничне цільнозернове, але з рисовим вафлі краще тримають форму.

    Крок 5: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  6. Крок 6

    Розігрійте вафельницю. Масло для змащування підготуйте окремо в чашці.

    Крок 6: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  7. Крок 7

    Дуже-дуже ретельно змастіть вафельницю.

    Крок 7: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  8. Крок 8

    Масу викладайте у вафельницю порціями й випікайте суворо за інструкцією. Моя вафельниця пече по — раніше не відкривайте, інакше вафлі розваляться.

    Крок 8: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  9. Крок 9

    Тепер підготуйте все для ПП-сендвічів. Авокадо розріжте навпіл і приберіть кісточку. Рибу дістаньте з упаковки (або наріжте, якщо вона шматком). Салат промийте й обсушіть паперовим рушником.

    Крок 9: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
  10. Крок 10

    На вафлі викладіть сир і авокадо, трохи підсоліть. Зверху покладіть ще сир, авокадо та рибу. ПП-сніданок готовий.

    Крок 10: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок

Поживна цінність

Калорії
347 ккал
Протеїни
20 г
Жири
20 г
Вуглеводи
17 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок

Як вийшло?

Відгуки