Бутерброди з кабачкових вафель — ПП-сніданок
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте продукти для кабачкових вафель із начинкою. Якщо у вас є власний рецепт таких вафель, готуйте за ним. Нижче — мій варіант.
-
Крок 2
Середній кабачок натріть на великій тертці, посоліть і залиште приблизно на , потім віджміть зайву рідину.
-
Крок 3
Моркву натріть на дрібній тертці, кріп дрібно посічіть, яйце в чашці розбовтайте виделкою до однорідності.
-
Крок 4
Усі інгредієнти з'єднайте в мисці й посоліть. Додайте улюблені приправи (я беру прованські трави).
-
Крок 5
Всипте рисове борошно. Можна взяти й пшеничне цільнозернове, але з рисовим вафлі краще тримають форму.
-
Крок 6
Розігрійте вафельницю. Масло для змащування підготуйте окремо в чашці.
-
Крок 7
Дуже-дуже ретельно змастіть вафельницю.
-
Крок 8
Масу викладайте у вафельницю порціями й випікайте суворо за інструкцією. Моя вафельниця пече по — раніше не відкривайте, інакше вафлі розваляться.
-
Крок 9
Тепер підготуйте все для ПП-сендвічів. Авокадо розріжте навпіл і приберіть кісточку. Рибу дістаньте з упаковки (або наріжте, якщо вона шматком). Салат промийте й обсушіть паперовим рушником.
-
Крок 10
На вафлі викладіть сир і авокадо, трохи підсоліть. Зверху покладіть ще сир, авокадо та рибу. ПП-сніданок готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 347 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 17 г