Основні Страви

Сьомга З Болгарським Перцем І Кукурудзою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    10 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    600
  • Протеїни
    61
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

1 Крок

Коріандр обсмажити на сухій сковороді і потовкти у ступці.

2 Крок

Обпалити болгарські перці над газовою плитою або пальником, щоб вони почорніли з усіх боків. Тоді загорнути в папір, дати полежати десять хвилин, вичистити та нарізати на шматочки завдовжки 1-2 см.

3 Крок

Ножем зняти з кукурудзяних качанів насіння. Дрібно нарізати зелену цибулю та часник.

4 Крок

Розігріти у великій сковороді дві столові ложки оливкової олії. Обсмажити в ньому зелену цибулю та кукурудзу. Через п'ять хвилин, коли на кукурудзі почнуть з'являтися коричневі плями, додати часник, нарубане листя чебрецю і готувати ще дві хвилини. Потім влити вино та випарувати його. Зняти овочі з вогню, додати до них болгарський перець, дві столові ложки лимонного соку, столову ложку меду, ще дві ложки оливкової олії та півтори чайні ложки коріандру.

5 Крок

Великий лист застелити фольгою. Змішати оливкову олію, що залишилася, лимонний сік, коріандр і мед з паприкою і сіллю. Змастити стейки з усіх боків сумішшю, розкласти їх на листі, застеляному фольгою, і поставити в розігріту до 200 градусів духовку на десять хвилин.

6 Крок

Перед подачею розігріти гарнір, змішати його з рубаною петрушкою та розкласти поверх стейків.

Вам також може сподобатися