Сьомга, маринована у буряковому соусі, зі свіжим салатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 170 °С. Буряк очистіть, натріть на дрібній тертці, відіжміть сік від макухи.
-
Крок 2
У мисці рибу полийте буряковим соком, посоліть та поперчіть, дайте постояти .
-
Крок 3
Рибу покладіть у форму для запікання. Поставте запікатись у розігріту духовку на .
-
Крок 4
Моркву та корінь селери очистіть, натріть на великій тертці. У салатниці змішайте моркву, корінь селери, поперчіть та заправте соком половини лимона.
-
Крок 5
У шпинату відріжте коріння, листя нарубайте тонкою соломкою і додайте салатницю. Йогурт змішайте із гірчицею.
-
Крок 6
Листя петрушки і базиліка нарубайте крупно (залишіть верхівку базиліка на прикрасу). Лимон, що залишився, наріжте часточками на подачу.
-
Крок 7
Розкладіть рибу по тарілках, поруч викладете овочевий салат, посипте рубаною зеленню і подавайте з йогуртовою заправкою та часточкою лимона, прикрасивши листочками базиліка.
Поживна цінність
- Калорії
- 479 ккал
- Протеїни
- 50 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 30 г