Перейти до вмісту

Сьомга, маринована у буряковому соусі, зі свіжим салатом

Сьомга, маринована у буряковому соусі, зі свіжим салатом
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
7
Тонка сьомга в буряковому маринаді набуває витонченого кольору та ледь вловимої солодкої ноти, чудово доповнюючися свіжістю молодої моркви, селери й ніжного шпинату. Кисломолочний йогурт із діжонською гірчицею додає апетитної пікантності, а цитрусовий акцент лимона підкреслює яскраву простоту страви. Кольори радують око, а ненав’язлива легкість – ідеальна для літнього столу.

Як приготувати

Порада

Для ще більш насиченого аромату використовуйте трохи цедри лимона у маринаді. Стежте, щоб риба не перестояла у духовці — тримайте текстуру ніжною. Йогуртову заправку пробуйте перед подачею, щоб за необхідності скоригувати смак.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 170 °С. Буряк очистіть, натріть на дрібній тертці, відіжміть сік від макухи.

  2. Крок 2

    У мисці рибу полийте буряковим соком, посоліть та поперчіть, дайте постояти .

  3. Крок 3

    Рибу покладіть у форму для запікання. Поставте запікатись у розігріту духовку на .

  4. Крок 4

    Моркву та корінь селери очистіть, натріть на великій тертці. У салатниці змішайте моркву, корінь селери, поперчіть та заправте соком половини лимона.

  5. Крок 5

    У шпинату відріжте коріння, листя нарубайте тонкою соломкою і додайте салатницю. Йогурт змішайте із гірчицею.

  6. Крок 6

    Листя петрушки і базиліка нарубайте крупно (залишіть верхівку базиліка на прикрасу). Лимон, що залишився, наріжте часточками на подачу.

  7. Крок 7

    Розкладіть рибу по тарілках, поруч викладете овочевий салат, посипте рубаною зеленню і подавайте з йогуртовою заправкою та часточкою лимона, прикрасивши листочками базиліка.

Поживна цінність

Калорії
479 ккал
Протеїни
50 г
Жири
18 г
Вуглеводи
30 г

Відгуки